Que medidas de higiene pessoal devo tomar?
As mãos podem ser um fácil veículo para a transmissão da infeção por COVID-19, ao entrarem em contacto com superfícies ou objetos contaminados e, de seguida, com os olhos, boca e nariz, que permitem a entrada do vírus para dentro do organismo. É, por isso, importante adotar certos gestos simples, que evitem a transmissão do vírus.
Como Higiene das mãos • Regular, deve lavar as mãos frequentemente ao longo do dia e sempre que se justifique, por exemplo: ao chegar a casa ou ao trabalho, quando assoar o nariz, espirrar ou tossir);
- Higiene das mãos Cuidada, ou seja, lave as mãos durante pelo menos 20 segundos, esfregando sequencialmente as palmas, dorso, cada um dos dedos e o pulso, secando-as bem no final;
- Sem acessórios: não se esqueça de remover anéis, pulseiras, relógios, ou outros objetos, antes da lavagem das mãos. Estes adereços deverão também ser higienizados após a sua utilização;
- Com água e sabão: o vírus é facilmente eliminado com água e sabão, devendo ser este o método preferencial. Caso não tenha acesso a água e sabão, desinfete as mãos com solução à base de álcool com 70% de concentração (não deve usar, para tal, álcool a 96%).
Outro gestos simples é a Etiqueta respiratória:
- ou seja, quando tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz, com um lenço de papel ou com o braço, evitando a projeção de gotículas (não use a mão);
- Após a utilização do lenço descartável, deite-o imediatamente no lixo;
- Após descartar o lenço, lave de imediato, as mãos. Caso tenha utilizado o braço, lave-o, ou à camisola, assim que possível.
Fonte: DGS