Manter-se motivado durante o tempo de quarentena ou isolamento

Estar isolado ou em quarentena pode ser uma tarefa difícil. As seguintes medidas podem ajudar:

  • Mantenha contacto com amigos e familiares via telefone ou outros meios telemáticos;
  • Procure informação fidedigna sobre o Coronavírus. Conhecer a doença vai reduzir a sua ansiedade sobre a mesma;
  • Informe as crianças da situação, utilizando linguagem adaptada à idade;
  • Dentro do possível mantenha as restantes rotinas intactas, tais como horários de alimentação e de sono;
  • Mantenha uma alimentação mais variada e saudável possível;
  • A atividade física pode ser boa para si e para a sua família. Procure aulas online que o ajudem a fazer exercício em casa;
  • Aproveite para subscrever o nosso canal de youtube LA Mask Meeting Talks https://www.youtube.com/channel/UCKwHIECBys0fX0LAb01TDCg e mantenha-se informado.
  • Lembre-se que o isolamento é temporário, aproveite para descansar!

Fonte: DGS

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